Крутит ступни ног что делать. Почему крутит ноги? Возможные причины, лечение синдрома беспокойных ног

При происхождении первых холодов и резком трансформации погоды, прежде всего начинают реагировать ноги, а вернее сосуды и суставы, расположенные в них. Боль ноющего характера, чувство выкручивания ног (еще это состояние называется синдромом неспокойных ног) многим людям показывают на ухудшение погоды.

Крутит ноги: основные обстоятельства

Обстоятельством этого явление может служить поражение суставов, другими словами деформирующий артроз, по-несложному отложение солей, и обменный полиартрит, полиартрит вирусный либо инфекционный. Кроме этого неприятность появляется благодаря поражения сосудов: варикозной болезни либо атеросклероза сосудов (расширенные вены на ногах). В этом случае лечение будет включать в себя прием сосудорасширяющих препаратов и прохождение физиотерапевтических процедур. Еще хорошо оказывают помощь утепленные ванночки для ног из ромашки и хвои. А вот при болезнях суставов эти ванночки делать не разрещаеться, тут окажут помощь противоинфекционные и противовоспалительные средства, и сухое тепло.

Чувство выкручивания ног может появиться не только благодаря болезни, но и у фактически здорового человека по окончании лета. В жару люди обычно принимают холодный душ, а для организма, который не подготовлен, таковой контраст температур может привести к переохлаждению, а после этого уже в суставах и венах начинает развиваться воспаление.

Еще синдром неспокойных ног может появиться у больного, внутренние вены которого закупорены, не смотря на то, что поверхностные смогут быть обычными, и человек кроме того не догадывается о своем заболевании.

Из-за чего крутит ноги?

Отдельными больными в этом случае являются курильщики. Эта вредная привычка не хорошо отражается на состоянии суставов, ведет к сужению периферических сосудов ног там начинают откладываться атеросклеротические бляшки, кроме этого у больного замедляется кровообращение, сужаются артерии.

Чувство выкручивания ног может появиться из-за перенесенной инфекции, причем не только из-за ОРВИ либо ОРЗ, но и из-за заболеваний мочеполовой системы или любых др. инфекционных воспалений. Так как зараза попадает в суставы и кровь, наряду с этим вызывая болезненные ощущения и воспаления.

В случае если болят колени, то это может свидетельствовать о нарушениях сердечно-сосудистой системы или о том, что в организме происходит воспалительный процесс.

Значительно чаще в случае обращения больного в поликлинику с данной проблемой все сводится к тому, что врач назначает коррекцию рациона питания и образа жизни в целом. Больному лучше отказаться от негативных привычек, ввести в свой рацион питания продукты, обогащенные железом, магнием и кальцием. Кроме этого рекомендуется применять миорелаксанты, каковые оказывают помощь добиться результативного расслабления мышц в ногах и ликвидировать судороги. Еще возможно принимать лекарственные препараты, каковые улучшают деятельность головного мозга, относящиеся к ноотропам.

Какие-либо лечебные процедуры подбираются личного для каждого больного, поскольку тут направляться в обязательном порядке учитывать возраст и особенности организма, и заболевание, которое и стало причиной происхождению ощущения выкручивания ног. В случае если у больного найдены патологии систем кровообращения и сосудистой, то доктора назначают препараты, каковые разжижают кровь и улучшают проходимость капилляров, такие как: аспирин, нормовен, дерталекс. Кроме этого существуют препараты местного применения, каковые, кстати, весьма действенны. К ним относятся гели и мази на базе гепарина и экстракта конского каштана: троксевазин, лиотон, венитан.

Физиопроцедуры тут также весьма результативны массаж, растирание, дарсонвализация все это оказывает помощь больным избавиться от этого очень неприятного явления. Еще весьма действен курс импульсивного либо магнитного действия, иглоукалывание.

Но не нужно делать процедуры в медицинских учреждениях, имеется и домашние методы спасения от выкручивания ног. Отлично оказывает помощь перепад температур: перед сном ноги нужно подержать сперва под горячей водой, а позже под холодной. Затем рекомендуется сделать массаж ног с применением смеси морской соли и оливкового масла, чесночного и лимонного соков.

В случае если к выкручиванию ног прибавляется высокая температура, то это показывает на воспалительный процесс, происходящий в организме, который, разумеется, не обошел стороной стены вен. Это состояние может привести к пагубным клиническим проявлениям варикозному расширению вен, серьёзным формам недостаточности кровеносных сосудов, образования тромбов. В случае если у больного все же отмечается такое состояние, то ему направляться дать препараты, каковые снимут боль и воспаление, к примеру: нимесил, нимесулид. После этого направляться выполнить манипуляции, каковые облегчат кровоток и нормализуют проницаемость стенок вен и артерий, и укрепят их и повысят их эластичность.

Крутит ноги при беременности: опасно ли это?

Это явление может не только появиться, но и усугубиться в период беременности, особенно во 2-м и 3-м триместре. В случае если беременная пациентка в первый раз столкнулась с этим состоянием, то не требуется паниковать, спустя месяц по окончании родов данный синдром пройдет сам по себе.

Основными показателями синдрома неспокойных ног являются: чувство жжения, мурашки, покалывание, зуд, тупая боль. Обычно на протяжении беременности, ноги начинает крутить вечерами и ближе к ночи. Причем в 1-м триместре явление это появляется при перемене погоды, а вот перед родами уже практически каждый день. У дамы может создаваться впечатление, что в ног все начинает скручиваться и извиваться, ей хочется поменять позу либо хотя бы пошевелиться. Причем болью это назвать не легко, это скорее похоже на притупленную ломоту, причем появляется это приступами. Сперва возможно ощутить легкую усталость в ногах, тяжесть, которая тянет, а по окончании все это улучшается. А остановить это состояние возможно пройдясь, пошевелив ногами.

Обстоятельствами происхождения синдрома неспокойных ног при беременности являются:

Недостаток железа в организме (это частенько случается на протяжении беременности). Это вещество в подавляющем большинстве (75%) находится в гемоглобине и для его увеличения пациентке необходимо кушать продукты питания животного происхождения, такие, как печень теленка. Из пищи растительного происхождения железо усваивается организмом в разы хуже.
Трансформации гормонального фона. Уровень эстрогена сейчас увеличивается, что воздействует на состояние сосудов.
Недостаток витаминов группы В и магния. В этом случае рекомендуется принимать препарат Магне В 6 или др. комплексы витаминов и минералов.
Венозная недостаточность из-за нарушений кровообращения. Тут стоит давать ногам больше отдыха, методом поднятия их вверх и носить особое белье (компрессионное).
Чрезмерное потребление крепкого кофе либо чая. На протяжении беременности лучше отказаться либо значительно сократить кофе и чай в рационе, поскольку кофеин пагубно отражается на росте ребенка.
Приём спиртного, который включает в себя токсины. Последние через кровь попадают в плаценту и в организм младенца.
Прием нейролептиков, антидепрессантов трицилилических, препаратов лития, антагонистов кальция.

Как возможно уменьшить синдром неспокойных ног на протяжении беременности:

Подняться и прогуляться по комнате. Ходьба оказывают помощь выделению эндорфинов, и содействует улучшению сна. В случае если начинает крутить ноги, то необходимо помахать ими вперед-назад.
Поменять перед сном положение тела, дабы меньше двигать ногами.
Не есть перед сном тяжелую пищу.
Выпивать витаминные комплексы, поскольку на это явление воздействует недостаток железа и фолиевой кислоты.
Перед сном растирать ноги.
Положить на ноги теплую подушку либо туго замотать их эластичным бинтом.
Приложить к ногам лед в грелке, заодно это снимет усталость.
в течении 15 мин массировать ноги.
Сократить количество потребляемого кофеина.
Отказаться от снотворных лекарственных средств.

Придерживайтесь верного рациона питания и здорового образа жизни, больше прогуливайтесь и выпивайте витамины, тогда синдром неспокойных ног не будет Вас тревожить. Помните о том, что выкручивание ног только симптом заболевания, вероятно важного, исходя из этого не откладывайте поход к доктору, лишь он сможет назначить должное лечение!

Читайте другие занимательные рубрики

Причинами столь неприятного состояния являются различные заболевания, например, самыми распространенными являются неврологические патологии, а также ревматоидный артрит и анемия. При этом больному помогают средства, расслабляющие мышцы, а при дефиците железа лечение самое простое.

Причины неприятных ощущений в ногах

Часто причины состояния, когда крутит ноги, скрываются в поражениях суставов – деформирующем артрозе (отложение солей), обменном, вирусном и инфекционном полиартрите. Не менее часто это явление сопровождает патологии сосудов – варикозную болезнь, атеросклероз.

Чтобы выяснить причины таких ощущений, необходимо обращаться к специалисту, потому что самостоятельно их установить практически невозможно.

Проблема может быть связана с неврологическими изменениями (пр. синдром беспокойных ног) или поражением кровеносных сосудов нижних конечностей. В данном случае необходимо обращаться к неврологу и сосудистому хирургу. При необходимости эти врачи направят на консультацию к другим узкопрофильным специалистам для уточнения диагноза и назначения терапии.

При синдроме беспокойных ног нужно обратиться к неврологу.

Также необходимо исключить железодефицитную анемию. Для этого сдают биохимический и общий анализ крови. Причины могут скрываться в достаточно серьезных патологиях: неврологических заболеваниях, ревматоидном артрите, нарушении функции почек, анемии.

Очень часто врачи не обнаруживают факторов, которые могут спровоцировать данное явление. Тогда больному назначают препараты, нормализующие деятельность головного мозга, а также миорелаксанты – средства, расслабляющие мышцы.

Кроме того, осторожными нужно быть людям, соблюдающим диету, потому что при снижении веса, которое не сопровождается достаточными физическими нагрузками, происходит вымывание кальция из костей.

Чтобы убедиться в отсутствии такого нарушения, сдают анализ – денситометрию.

Курящие люди должны бросить эту вредную привычку, особенно при выявлении заболеваний сосудов. Дело в том, что даже после успешного лечения в сосудах будут снова накапливаться атеросклеротические бляшки, они будут сужаться, что затруднит ток крови.

Что делать, если крутит ноги?

Проблемы с сосудами устраняют с помощью препаратов, расширяющих таковые, а также назначают физиотерапевтические процедуры, к примеру, ванночки с лечебными травами. Но при заболеваниях суставов такие мероприятия строго не рекомендуются.

В такой ситуации необходимы противовоспалительные средства, антибиотики, сухое тепло. В остальных ситуациях действуют, исходя из рекомендаций врача.

Почему ноги крутит на погоду?

Очень часто люди чувствуют снижение атмосферного давления, повышение влажности воздуха, а также похолодание. Самыми чувствительными в этом плане являются люди с ревматоидным артритом. Изменения погоды влияют не только на усиление болевого синдрома, но и на сильнейшее проявление других симптомов заболевания.

Это обусловлено тем, что у больных артритом и ревматизмом помимо суставов и костей повреждаются нервные окончания, пронизывающие их. Поэтому они становятся чувствительными к повышению влажности и снижению температуры.

Повышенная влажность провоцирует отечность, а похолодание – боль. При изменении атмосферного давления изменяется и этот показатель в полости суставов. Ноющие ощущения провоцирует раздражение нервных окончаний хрящевой поверхности суставов. При нормализации погодных условий все симптомы исчезают или уменьшается их выраженность.

Очень часто крутит ноги у пожилых, потому что костно-суставная система подвергается дегенеративным возрастным изменениям. У молодых людей тоже может наблюдаться метеочувствительность в результате деформации суставов при ранее полученных травмах, остеохондрозе.

Что делать, когда крутит ноги на погоду

Когда температура снижается, людям с заболеваниями суставов нельзя греться в ванной или посещать сауну/баню. В таких помещениях повышена влажность, что только усугубить ситуацию, и приведет к еще большему отеку. Если становится очень холодно, лучше посетить инфракрасную или сухую сауну.

Очень важно беречь себя от переохлаждения в межсезонье и зимой, не допускать переохлаждения. Больным показаны согревающие мази, шерстяные пояса и повязки. Также можно снизить проявления заболевания с помощью народных средств, к примеру, добавлять в ванночки для ног отвары и настои лекарственных растений.

Нужно больше отдыхать, необходим полноценный ночной сон, потому что переутомление усугубляет течение заболевания.

Но подобные мероприятия лишь купируют симптомы патологии, так что необходимо направить усилия и на устранение первопричины.

Если человек, ранее здоровый, начинает чувствовать ломоту суставов, ему необходимо обратиться к ревматологу. Обязательно нужно обследовать состояние суставов, особенно когда они беспокоят при изменении погодных условий. Очень вероятно, что на ранних стадиях развития артрита или артроза этот дискомфорт является первым признаком. При трудностях в диагностике проводят артроскопию. Данная процедура позволит выявить причину ноющих болей.

Терапия обязательно должна быть комплексной. Лечение включает купирование болевого синдрома, нормализацию метаболизма тканей и питания костей. Показан прием витаминов, хондропротекторов, общая коррекция питания. Необходимо разнообразить меню продуктами, которые помогут восстановить хрящевые ткани: мясом, морепродуктами, рыбой, гречкой, перловой крупой.

Крутит ноги женщине при беременности

Очень часто данное явление впервые проявляет себя в этот период. Обычно оно проходит после рождения ребенка, очень часто доставляя неудобства на втором и третьем триместре. Дискомфорт может носить разный характер, чаще всего беспокоит вечером и ночью. В первом триместре женщины замечают, что ноги крутит на погоду, а в дальнейшем неприятные ощущения могут наблюдаться практически ежедневно.

Почему крутит ноги во время беременности:

Анемия. Очень часто в этот период возникает дефицит железа. Очень много этого элемента находится в гемоглобине и чтобы повысить последний, нужно употреблять больше продуктов животного происхождения;
Гормональная перестройка. Беременность сопровождается повышением уровня эстрогена;
Дефицит магния и витаминов группы В. В данной ситуации целесообразно пить витаминно-минеральные комплексы;
Венозная недостаточность, возникшая в результате ухудшения кровообращения. При проблемах с ногами нужно носить специальное компрессионное белье, чтобы защитить икры ног, а также чаще лежать с приподнятыми конечностями;
Чрезмерное употребление чая и кофе. Не рекомендуется выпивать больше 5 чашечек кофе в сутки, так как оно негативно влияет на развитие малыша;
Употребление алкоголя;
Прием препаратов лития, нейролептиков, антагонистов кальция, трициклических антидепрессантов.

Что делать, когда при беременности крутит ноги

Рекомендуется немного походить по комнате. Ходьба способствует освобождению эндорфимов и спокойному сну. Можно помахать конечностями вперед-назад. Не рекомендуется плотно ужинать, особенно чем-то тяжелым. При анемии принимают поливитаминные комплексы. Непосредственно перед отходом ко сну нужно растереть ноги, сделать массаж.

При отсутствии противопоказаний поможет воздействие тепла: нужно воспользоваться теплой подушкой или эластичным бинтом. Также может помочь противоположная процедура – протирание конечностей льдом.

Беременным стоит сократить прием кофеина, отказаться от курения и употребления алкоголя. По возможности отказываются от снотворных препаратов.

Не занимайтесь самолечением и приступайте к приему препаратов только по назначению специалиста!

Крутит ноги по ночам - почему и что делать | Синдром беспокойных ног - лечение

Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них крутит ноги по ночам. Ощущения при этом специфические - неприятные.

Хочется дернуть ногой, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему крутит ноги и что делать, чтобы избавиться от синдрома беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноги будут вполне здоровыми. И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого ноги продолжает крутить, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась… Вот это явление, когда спать нельзя - ноги крутит, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

В ночные часы синдром проявляется в полную силу

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка - пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей - непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов. У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня. Также может быть причиной кручения и эмоциональный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, ноги крутит чаще. Так что примите к сведению и ппроводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Как успокоить ноги

Из аптечных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то ноги крутить не будет.

Если же у вас есть сомнения, то рассосите обычную пилюлю Валерьянки или примите растительный успокаивающий препарат Ново-пассит.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают сиптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 - продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Натирать или не натирать ноги мазями?

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Есть ли польза от массажа ног?

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Теплые ванночки перед сном

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Первая помощь среди ночи

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Профилактика перед сном

Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Видео по теме

У меня такая стянутая боль в ногах обычно появлялась ночью во время сна, а вот заснуть было сложно. Так я мучилась недели три и уже когда стало совсем плохо, прям до слез, решила пойти к доктору. На приеме у сосудистого хирурга, мне выписали препарат Келтикан, и сказали, что с венами и сосудами все в порядке. Я отнеслась к этому скептически, но купила препарат и мне через дня два приема, он помог. Поэтому проконсультируйтесь с доктором.
Всем желаю крепкого здоровья.

Очень много об этом читала, сама помню что все это началось в детстве еще. Так вот мне лично помогает курс приема магния. Причем раньше покупала магне Б6, но однажды в аптеке мне посоветовали взять наш русский аналог, магнелис Б6. Состав тот же, эффект такой же, а цена на порядок ниже. Попробуйте, хуже не будет точно!)

Ищите причину. Магний уходит по причине стрессов, нервотрёпки. Повыбрасывайте из жизни всё и всех, которые портят Вам жизнь и всё станет на свои места. Да, это трудно, бывает требует героизма. А может Вы и родились для этого - отработать именно эти умения, не задумывались?

Мне всю жизнь помогает шерстяная нить, повязанная вокруг ноги внизу у стопы, вокруг щиколотки, на обе ноги. Кручение уходит в течение 15 минут, помогает и маме и бабушке, но условие - шерсть только натуральная стопроцентная

Ищите причину, а не устраняйте следствия. Отрабатывайте свои программы, для чего вы родили ся. Как вариант - возможно Вы не туда ходите, то есть не на ту работу и возвращаетесь не в тот дом. А ножки Ваши подсказывают об этом.

лагутина юля говорит:

У меня сыночек три года уже раза четыре за месяц просыпается ночью и плачет говорит ножка болит,коленко крутит. Было что с вечера перед сном плакал с той же причины. Это ужасно слышать надумать можно всякое в плоть от сглаза до ушиба. Особенно психует муж он очень мнительный. Больные места ребенку я мажу мазями и кремами снимающие боль. Но интересует причина возникновения боли.

Уважаемая, во что Вы лично верите, то и будет с вашим ребёночком. Выкиньте из головы всякое мракобесие. Массажик, питание наладьте, гуляйте, чтобы голеностопы работали, но поначалу не перетруждайте, постепенно. Хождение босиком, по траве, по росе, по водичке, а когда закалите ребёночка, то и по снежку. И вообще, почаще общайтесь с природой, а не сидите в бетоне. Всё будет хорошо, вот увидите. Здравия вашему ребёночку.

Снимаются такие неприятные ощущения массажем стоп, при чём хорошим, глубоким, сильным. Бывает сразу помогает, если пойти в ванну и подставить голеностопы и стопы под ледяную воду. Польза двойная, одновременно и закаливаемся. Но лучших средств, чем суставная гимнастика, при чём основательная, глубокая, с проработкой во всех плоскостях, всего тела, чтобы не было застоя крови и энергии, волновая гимнастика и йога (у славян аналог - ярга) нет и быть не может. От чего крутит ноги, если это не отложение солей, не остеопороз, не артрит с артрозом? Правильно. Нервы, застой энергии, застой крови. Но, прежде всего, без этого никакие проблемы со здоровьем не преодолимы, наведите порядок у себя в голове. Будете на всякую чепуху обращать внимание, не связанную именно с вашими задачами именно в вашей жизни, проблемы будут неустранимы. Здравия всем! Ничего не придумал, на собственной, как говорится, шкуре. А иначе и надеяться-то и не на кого…

Мне помогают масла эфирные в вечернюю ванночку для ног, особенно ментол или мята, ноги прямо парят), и пока все мысли не заняты ногами,можно и первопричиной найти и проработать. Особенно важно следить за осанкой, т.к. если она не правильная, то органы смещается и переживают артерию, а в связи с этим нарушается и все кровоснабжение. Это если про физику и на привычном уровне рассматривать, а так полезно будет почитать Р.Дальке. Здоровья и осознанности!)

мне 15 лет у меня тоже бывает желание по ночам крутить ноги…. Я полностью раслабляюсь и у мен я все проходит…….меня не понимают когда я начинаю обьяснять своим родителям….эти ощушение невозможно обьяснить

Мне помогает массаж поясницы, и спины ниже лопаток. Я ложусь на пол округляю спину и перекатываюсь с боку на бок, и сверху вниз. Так же массирую ягодицы. Очевидно у меня это из за сидячего образа жизни.

Мне помогает охлаждающе-согревающий конский бальзам финский. Он хорошо снимает напряжение. Ванночки перед сном тоже хорошо. А вот выкинуть из жизни плохих людей не получается. Работа.

Мучения начались три года назад,когда я забеременела, почти с первых дней.Не спала почти вобще,колотила икры руками и об твердые предметы,ноги выше головы,душ контрастный и т.д. вобщем такой кошмар.Сдавала анализы на все микроэлементы все в норме.После родов прошло,а потом снова,но не часто и терпимее.А теперь САМОЕ СТРАШНОЕ,что мой ребенок мучается с первых дней этим синдромом.Вот уже два года не спим. Невропатолог назначил магний не помог,лучше намного спала после киндинорма. Сейчас когда стала пониматьмассаж ночью делаем несколько раз засыпаем.Часто не помогает так и мечется по всей кровати.Вобщем все как написано в статье спасибо большое все доступно и понятно.Долго искала имено эту информацию,так как тема до боли в сердце,когда не знаешь чем помочь ребенку,а врачи разводят руками.

Спасибо большое за статью! Уже несколько лет мучаюсь с ногами. У моего отца было тоже самое. Хождение по врачам не дало никаких результатов. Невропатолог сказала, что это не по ее части. Была у хирурга, варикоза нет, направил к ортопеду. Тот тоже ничего не нашел, с сосудами все в порядке. Посоветовал массаж и контрастные обливания перед сном. В итоге все осталось по прежнему. Помогал только массаж, когда муж до боли массировал стопы ног. Тот у кого этого не было никогда не поймет что это такое. Вроде и боли нет, а ощущения такие хоть на стенку лезь. Копалась в интернете, толком ничего не написано, стандартные рекомендации. Наткнулась на вашу статью. Никогда бы не подумала, что все это связано с нервами. Сейчас пью обычную валерьянку. Как только чувствую, что начинается приступ, 30 капель и могу спать спокойно. Всегда засыпаю в позе эмбриона, тоже очень помогает.

Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них крутит ноги по ночам. Ощущения при этом специфические – неприятные. Хочется дернуть ногой, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему крутит ноги и что делать, чтобы избавиться от синдрома беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого ноги продолжает крутить, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась… Вот это явление, когда спать нельзя – ноги крутит, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

В ночные часы синдром проявляется в полную силу

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка – пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей – непосед. Про таких деток говорят, что у них "шило в одном месте". Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов. У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Как успокоить ноги

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 – продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Натирать или не натирать ноги мазями?

Есть ли польза от массажа ног?

Теплые ванночки перед сном

Первая помощь среди ночи

Профилактика перед сном

Чтобы облегчить самочувствие, ешьте яблоки и надевайте перед сном теплые носки

Обычно синдром беспокойных ног одолевает человека, если он лежит или сидит. «Стоит мне поудобнее устроиться перед телевизором, провести минут двадцать в автобусе, самолете, на заседании, как ноги начинает дергать и крутить, -- описывает свои ощущения больная. -- Иногда кажется, что по ногам ползут насекомые или будто через конечности пропускают электрический ток. Если есть возможность, то начинаю ходить, сотни раз поднимаюсь и опускаюсь на носки. Только после этого ноги успокаиваются. Из--за неприятных ощущений приходится ночью вставать с постели несколько раз. Поэтому днем я чувствую себя разбитой».

Синдром беспокойных ног, или синдром Экбома (назван по фамилии американского врача, впервые описавшего его в 1945 году), может быть проявлением неврологических заболеваний, ревматоидного артрита, облитерирующего эндартериита, патологии почек, анемии, -- говорит доцент кафедры неврологии Киевской медицинской академии последипломного образования Римма Адаменко. -- Однако у половины больных неврологических или соматических нарушений выявить не удается. Лечение индивидуальное. Применяют лекарства, нормализующие концентрацию дофамина (вещества, передающего информацию между нервными клетками головного мозга). Иногда помогают препараты, расслабляющие мышцы (миорелаксанты). Легче всего поддается лечению синдром в том случае, если его причина -- дефицит железа.

Уменьшить проявления синдрома беспокойных ног поможет выполнение таких рекомендаций:

не переедайте, особенно перед сном. Это затрудняет работу органов желудочно-кишечного тракта и может стать толчком к проявлению синдрома.

Перед сном гуляйте на свежем воздухе минут 30-40. Предполагается, что при ходьбе высвобождаются эндорфины, которые и способствуют более спокойному сну.

Замечено, что переохлаждение может стать одной из причин синдрома беспокойных ног. Особенно следите за тем, чтобы не замерзали ноги.

Некоторым больным помогают теплые ножные ванны на ночь, другим, наоборот, прохладные.

Попробуйте на ночь надевать хлопчатобумажные носки. Иногда это приносит облегчение.

Уменьшает проявление недуга массаж ног перед сном и растирание мятным маслом до красноты.

Поскольку синдром беспокойных ног чаще всего проявляется ночью, самый быстрый способ унять неприятные ощущения -- походить по спальне.

Не употребляйте алкоголь как успокаивающее средство. Этим вы только осложните проблему.

Постарайтесь бросить курить. В некоторых случаях уже через месяц проявления синдрома исчезают или уменьшаются.

Ешьте побольше яблок (свежих или печеных), поскольку эти фрукты содержат много железа, способствующего синтезу дофамина. Посоветуйтесь с врачом, какие вам лучше принимать витамины и микроэлементы. Больные синдромом беспокойных ног также часто нуждаются в препаратах фолиевой кислоты и магния.