Сегодня, 27 июня, на социальном комитете депутаты Заксобрания обсудили повышение пенсионного возраста в России. Парламентарии не пришли к единому мнению: вносить изменения в закон или принимать постановление об их недопустимости.

27.06.2018 8767

Для выхода из сложной ситуации

О проекте федерального закона, который предполагает повышение пенсионного возраста до 65 лет для мужчин и 63 — для женщин, рассказал Герман Гончаров . По его словам, его принятие позволит обеспечить индексацию пенсий на 7,5%.

Сейчас наблюдается постоянный рост получателей пенсий на фоне сокращения численности лиц, за которых уплачиваются страховые взносы, - отметил выступающий.

Он назвал изменение пенсионного законодательства неотложной необходимостью, призвал концептуально поддержать инициативу и включить в текст постановления поступившие предложения.

Александра Каримуллина назвала законопроект геноцидом народа и предложила его не поддерживать.

У нас критическая ситуация в пенсионной системе, - начал Гончаров.

Она много лет критическая, - перебила Каримуллина.

У нас один работающий на одного пенсионера, - продолжил он.

Мы 8-ую шкуру снимаем с народа, а миллиарды уходят за рубеж, - настаивала она.

В разговор вступил Анатолий Чурин :

«Почему нельзя увеличить налоги на те 200 семейств, которые владеют всей экономикой?» Принятие инициативы он назвал преступлением перед избирателями.

Вы считаете, что повышение пенсионного возраста — это не ущемление прав граждан? - спросил зампредседателя ОЗС Владимир Костин .

В данной ситуации, которая возникла в нашем государстве, я действительно так считаю. По этому пути прошли много стран, и все подошли к одному и тому же решению: чтобы выйти из этой сложной ситуации, необходимо повысить пенсионный возраст, - ответил Гончаров.

Он привел в пример завод «Лепсе», где около 1000 человек работает в возрасте 70-72 лет.

Не от хорошей жизни, - заметил Чурин, добавив, что запрет на повышение пенсионного возраста есть в Конституции.

Сергей Редькин считает, что законопроект «звучит вульгарно по отношению к населению» и задался вопросом, почему молчат общественные организации:

Мы должны учесть мнение всех граждан, всей общественности. Вы его учли?

Мы свои предложения, чтобы это не ухудшило положение граждан, внесли, в том числе экономическое, чтобы мы не скатились в ту яму, к которой можем прийти в результате реформирования пенсионной системы, - ответил выступающий.

Альтернативный законопроект

Его представил Владимир Костин:

Мы предлагаем не поддерживать внесенный в Государственную Думу законопроект, тем самым не запускать пенсионную реформу, которая у нас сейчас запланирована.

Он привел данные ВЦИОМа, согласно которым 92% населения против изменения пенсионного законодательства.

У нас оказывается вдруг количество работающих меньше, чем количество пенсионеров, - пояснил он. - А сколько у нас рабочих мест, чтобы мы могли позволить пенсионерам дальше работать? Можем закрепить за ними эту обязанность? Нет, потому что у нас самая низкая безработица, и мы, обязав пенсионеров дольше работать, лишим молодежь рабочих мест, либо обречем пенсионеров, которые скорее всего эту работу потеряют, голодать свою старость.

По мнению Костина, реформа толкает экономику на экстенсивный путь развития:

Мы говорим, что надо работать больше, забывая о производительности труда.

Что думает Пенсионный фонд?

Николай Пасынков, глава ПФР по Кировской области, отметил, что решение надо принимать не эмоционально, а объективно. Он обратился к истории: на рождаемость долгое время влияла Великая Отечественная война.

Система финансирования выплаты пенсий абсолютно неоднородная, приходит следующий год, и мы видим, что оплаты по выплате пенсий существенно больше, приходит следующий период — их будет существенно меньше. Сейчас мы находимся на пике увеличения количества получателей пенсии, - рассказал он.

По его словам, в 2017 году число рабочих мест и число лиц, которые получают пенсии, сравнялось.

Любая пенсионная система считается неустойчивой, если в ней нет коэффициента 3, то есть три работающих содержат одного пенсионера, - продолжил он.

Пасынков отметил, что 35% всего объема пенсий обеспечивается страховыми взносами, а остальное — дотации из ПФР.

После достижения пенсионного возраста в 60 лет 51% мужчин продолжают работать. Если посмотрим 70 лет, то 13% из тех, кто доживает до 70 лет, продолжают работать, - сказал он. - Я не могу согласиться с тем, что люди не доживают до пенсионного возраста.

Под гул депутатов он продолжил:

В 2018 году достигает возраста, когда можно вступить в трудовые отношения, 5 310 человек, а выходят на пенсию — 7 159 человек. Это мужчины. В случае, если будет принято решение об изменении возраста выхода на пенсию, то к 2028 году баланс будет одинаковый, это позволит сохранить количество рабочих мест на том уровне, который необходим для содержания одного пенсионера одним работающим.

Некоторые парламентарии отметили, что задача все равно не решается. Прозвучало мнение, что граждане расплачиваются за ошибки «государственных людей», которые ранее разрешили переводить свои накопления в негосударственные пенсионные фонды.

Федерация профсоюзных организаций Кировской области считает, что принимать законопроект, предложенный Правительством РФ, нельзя.

Отметим, обе инициативы не набрали достаточного количества голосов для того, чтобы быть рекомендованными для принятия на «пленарке» ОЗС. Не принято было и предложение «Справедливой России», которая выступила против пенсионной реформы.

В Волгограде состоялось обсуждение проблемы неоязычества, набирающего силу в России. В обсуждении приняли участие представители Волгоградской епархии и администрации области представители Волгоградской епархии и областной администрации, общественники, учёные.

Как сообщили РИАЦ в пресс-службе волгоградской епархии, участники ознакомились с выводами научно-практической конференции «Неоязычество в России: история, настоящее, перспективы», проходившей в Донской духовной семинарии. Было отмечено, что неоязычество в России находится еще в «стадии цветения». Типичный участник неоязыческих праздников -это состоявшийся мужчина 31 года, с законченным высшим образованием. Больше всего неоязычников в городах федерального значения (Москва, Санкт-Петербург, Севастополь).

На неоязыческие в Центральной России собирается по 2 - 3 тыс. человек. В Сибири собирается до 10 тыс. человек. Из присутствующих на празднике только 20 – 30% верит в то, что на них происходит, остальные - больше наблюдатели. На праздниках приносятся как кровавые, так и бескровные жертвы. Участники одеваются в национальные рубашки, водят хороводы. Лидерами сект совершаются обряды и требы. Для гостей проводятся мастер-классы по народному творчеству, игре на народных инструментах и боевым искусствам. Могут совершаться свадьбы. Совершенно, как минимум, два обряда трупосожжения под открытом небом.

Представитель обладминистрации Юрий Федоренков счёл угрозу неоязычества преувеличенной. Он предположил, что этому движению искренне сочувствуют не более 2000 человек по всей России. Гуманитарную интеллигенцию привлекают народные традиции, но они не придают действию религиозного смысла. Чиновник привел несколько примеров законодательных инициатив, которые логичнее всего объяснить неоязыческим лоббированием.

Настоятель храма преподобного Сергия Радонежского иерей Сергий Ермолов поделился своим опытом общения с неоязычниками в интернете и в реальности. Для преодоления проблемы он предложил эффективнее пользоваться церковной проповедью.

Тема противодействия неоязычеству оказалась наиболее сложной и дискуссионной, по ней не удалось прийти к единому мнению. Обсуждались самые разные меры: деромантизация язычества, профилактические лекции и беседы, публикации в СМИ на исторические темы, которые не позволят манипуляторам завлекать волгоградцев путём исторического подлога.

Участники согласились с тем, что критика религиозных доктрин, обращение к археологическим источникам и логические аргументы в споре с утвердившимися неоязычниками бесперспективны, что подтверждается опытом многих миссионеров из других регионов России.

Русский

Английский

Арабский немецкий английский испанский французский иврит итальянский японский голландский польский португальский румынский русский турецкий

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Перевод "Участники не пришли к единому мнению" на английский

Другие переводы

Участники не пришли к единому мнению о том, могут ли документы представляться всеми без исключения или только отдельными группами заинтересованных сторон.

Вместе с тем участники не пришли к согласию в отношении критериев, которые должны использоваться для оценки выполнения этих задач.

The participants did not, however, arrive at an agreement on the criteria for achieving these objectives.">

Однако их участники не пришли к четкому консенсусу в отношении характера и круга ведения такого форума.

They did not produce any clear consensus on the nature and terms of reference of such a forum.">

Ее участники не пришли к консенсусу о том, следует ли приступить к составлению проекта факультативного протокола.

Working group did not reach consensus on whether to start drafting an optional protocol.">

Вопрос о том, следует ли объединить КНКПЧ с Кенийской национальной комиссией по вопросам гендерного равенства и развития и Постоянным комитетом по рассмотрению жалоб населения или же предоставить им возможность функционировать раздельно, обсуждался в ходе нескольких совещаний, однако их участники не пришли к согласию.

The question of whether to merge the KNCHR with the Kenya National Commission on Gender and Development and the Public Complaints Standing Committee, or whether to keep them separate, had been debated in a number of stakeholder meetings but no consensus had been reached .

Had been reached.">

Участники не пришли к единому мнению по поводу целесообразности включения в эти регистры мест и участков выращивания ГИО в коммерческих целях.

Участники не пришли к единому мнению в этом вопросе; некоторые выступали за полное возмещение затрат, в то время как другие отстаивали снижение платы для клиентов.

Opinion varied on this topic with some in favour of full cost recovery and others supporting the reduction of fees for customers.

Предложить пример

Другие результаты

Норвежский опыт подробно обсуждался, но участники еще не пришли к окончательному выводу относительно наилучшего пути обеспечения такого же уровня представленности женщин в частном секторе, будь то в силу закона или иными средствами.

The Norwegian experience had been discussed at length but no final conclusion had yet been reached on the best way to ensure the same level of representation for women in the private sector, whether by force of law or other means.

Had yet been reached on the best way to ensure the same level of representation for women in the private sector, whether by force of law or other means.">

В отношении пункта 4 (е) ("Назначение Внеш-него ревизора") оратор говорит, что участники консультаций не пришли к консенсусу после об-суждения предложения, представленного Европей-ским союзом и поддержанного Группой африканских государств.

On item 4 (e) ("Appointment of an External Auditor"), he said that the participants in the consultations had considered a proposal submitted by the European Union and co-sponsored by the African Group but had failed to reach a consensus.

The participants in the consultations had considered a proposal submitted by the European Union and co-sponsored by the African Group but had failed to reach a consensus.">

Хотя участники семинара и не пришли к единому мнению относительно целесообразности разработки субрегионального подхода в отношении Рамок регионального технического сотрудничества для Азиатско-Тихоокеанского региона, в конечном итоге была достигнута договоренность о проведении широких консультаций между участниками различных семинаров по этому вопросу.

While no consensus could be attained on whether to pursue a subregional approach to the Asia-Pacific Regional Framework, agreement was eventually reached to hold broad-based consultations between workshops on this matter.

No consensus could be attained on whether to pursue a subregional approach to the Asia-Pacific Regional Framework, agreement was eventually reached to hold broad-based consultations between workshops on this matter.">

Комитет, однако, выражает сожаление в связи с тем, что государство-участник пока еще не пришло к соглашению в отношении Плана действий.

State party has not yet come to an agreement regarding the Plan of Action.">

Тем не менее участники пришли к выводу, что качество ПИИ является одним из немаловажных аспектов, которые следует принимать во внимание.

Participants nevertheless agreed that the quality of FDI was an important aspect to bear in mind.">

Хотя некоторые договорные органы считают себя связанными в этом отношении положениями соответствующих договоров, тем не менее участники совещания пришли к тому выводу, что имеются веские правовые основания для поддержки этой практики Комитета.

Тем не менее участники дискуссии пришли к выводу о том, что эти затраты большей частью неизбежны и будут лишь возрастать, если осуществление соответствующих мер будет требовать дополнительного времени.

Nevertheless, the panellists concluded that these costs are largely unavoidable and will only increase the longer it takes to implement these measures.">

В конце января были прерваны проводившиеся в округе Галгала между властями Пунтленда и старейшинами клана варсенгели переговоры относительно судьбы Атома и его боевиков, участники которых так и не пришли к согласию на этот счет.

Talks in Galgala district between Puntland officials and Warsengeli clan elders about the fate of Atom and his militia were suspended late in January without agreement.

Несколько докладов, посвященных столкновениям на межэтнической почве, произошедших на юге Киргизии в июне 2010 года, стали достоянием общественности. С выводами киргизских экспертов ознакомились их коллеги за рубежом.

Национальная комиссия по расследованию этнических столкновений в южных регионах Киргизии 10-15 июня 2010 года, независимая комиссия омбудсмена Киргизии, группа "Ошская инициатива" в середине января обнародовали результаты своей работы.

Отчет Human Rights Watch

Ранее был опубликован доклад международной правозащитной организации Human Rights Watch. О завершении независимого расследования заявила и международная комиссия, которая планирует выпустить свой доклад в начале февраля. Несколько групп параллельно занимались сбором информации, пытались проанализировать причины конфликта и найти виновных.

"Погромы узбеков с одобрения официального Бишкека"

Каждая из комиссий в своем отчете называет исторические, социальные и политические предпосылки для возникновения конфликта в Оше. Выводы и оценки, которые содержатся в докладах, порой совершенно противоположны. Так, организация "Ошская инициатива", состоящая из узбекских и киргизских правозащитников, считает, что в июне в Оше произошли погромы узбекского населения.

"Погромы, санкционированные и запланированные не третьими силами, а отдельными кыргызскими политиками в солидарности с лидерами организованной преступности в стране и приверженцами экс-президента Курманбека Бакиева", - говорится в докладе. В своих выводах "Ошская инициатива" утверждает, что июньские беспорядки "произошли с одобрения и попустительства официального Бишкека".

" Межэтнический конфликт, спровоцированный узбекскими общинами и кланом Бакиева "

Согласно выводам национальной комиссии по расследованию июньских событий в Оше, виновниками произошедших на юге Киргизии событий являются представители клана Бакиевых и лидеры узбекской общины, в частности, Кадыржан Батыров. "Мы не согласны с тем, что это был геноцид или гражданская война. Мы считаем, что произошел крупный межэтнический конфликт, спровоцированный узбекскими общинами и кланом Бакиева, сопровождаемый насилием, поджогами и мародерством".

Как подчеркнул Абдыганы Эркебаев, "эти события начались благодаря экстремистским действиям не кыргызского или узбекского народа, а Кадыржана Батырова и его сообщников, которые организовали митинги и были идейными вдохновителями тех событий. Далее туда стали стягиваться иные силы, у которых были разные цели, в том числе и клан Бакиева".

" Отчет Национальной комиссии поверхностен "

Правозащитная организация "Кылым Шамы" во главе с Азизой Абдирасуловой также собирала данные об ошской трагедии. Осенью прошлого года Абдирасулова вышла из состава национальной комиссии, обвинив ее в поверхностности. В интервью Deutsche Welle Азиза Абдирасулова заявила: "Я согласна, что это крупный межнациональный конфликт, но я не согласна, что он был спровоцирован узбекской общиной или кланом Бакиевых. И еще я не согласна с тем, что национальная комиссия просит представить к награде президента Узбекистана Ислама Каримова".

По мнению правозащитницы, национальная комиссия в ходе расследования не учла или замолчала многие факты. "В заключении комиссии нет ничего об огромном количестве огнестрельного оружия, которое попало в руки толпы. Ничего не говорится о снайперах. Не говорится об ответственности государственных чиновников", - говорит Азиза Абдирасулова.

"Люди должны знать правду, какой бы горькой она ни была: ни киргизы, ни узбеки не применили первыми оружия", - подчеркнула правозащитница. По ее версии, первыми применили огнестрельное оружие сотрудники правоохранительных органов. "Они вынуждены были стрелять по толпе у гостиницы "Алай", потому что она начали сжигать, резать, убивать. А у правоохранительных органов на руках не было спецсредств: резиновых пуль, светошумовых гранат".

По мнению Абдирасуловой, однобоко представлены события и в докладе "Ошской инициативы". "Они начали свой отчет с 19 мая, когда толпа киргизов разгромила университет, принадлежавший Кадыржану Батырову. Но они промолчали о фактах 14 мая, когда во главе с Кадыржаном Батыровым и представителями партии "Ата-Мекен", сторонниками губернатора Джалал-абадской области, они пошли и сожгли дом, принадлежавший родственникам Бакиевых. Вся трагедия началась с этого".

Свои выводы сделала и комиссия омбудсмена Киргизии

Согласно выводам комиссии омбудсмена Киргизии, межэтнические конфликты на юге – "плод работы свергнутых президентов Акаева и Бакиева". Корни межэтнической напряженности на юге, как указано в докладе, "лежат в нищете и бедности, которые легко мобилизовать под любые лозунги".

В частности, авторы указывают на деятельность лидера узбекской общины Кадыржана Батырова. "Провокационные выступления Батырова на митингах в Джалал-Абаде явились детонатором возникновения межнационального конфликта, - говорится в отчете комиссии омбудсмена Киргизии. - Главной причиной столь масштабного и кровопролитного конфликта на юге стала неспособность государства защитить своих граждан вне зависимости от расы и национальности".

"Закон улицы, агрессия в обществе, сведение счетов"

По мнению немецкого эксперта по Центральной Азии Беаты Эшмент, некоторые заключения национальной комиссии не вызывают сомнений, хотя причины конфликта требуют гораздо более глубокого изучения. "Я практически уверена в том, что как узбеки, так и представители клана Бакиевых замешаны в этом конфликте. Но поиск виновных в такой форме ничего не принесет. Гораздо важнее, сейчас понять, как улучшить ситуацию", - говорит эксперт. По ее мнению, ряд предпосылок привел к возникновению конфликта на юге Киргизии.

"Безусловно, важен тот факт, что социально-экономическое положение узбеков все эти годы было гораздо лучше, а киргизы тем временем находились у власти. Но решающий фактор состоит в том, что в силу событий, происходящих в стране в последние годы, население повсеместно пытается решить свои проблемы путем проведения акций протеста, митингов, демонстраций. Киргизский народ выбрал закон улицы, не опираясь больше на правительство. Эту ситуацию использовали люди из клана Бакиева и лидеры узбекской диаспоры. Конфликт в таких условиях было практически невозможно предотвратить!"

Другой немецкий эксперт из Института по изучению мира и политики безопасности в Гамбурге, Анна Крайкемайер тоже говорит, что не стала бы сейчас называть виновных. "При таком высоком уровне агрессии любое напряжение в отношениях между представителями разных национальностей, на юге Киргизии привело к серьезным последствиям: в обществе начал складываться образ врага, затем начался поиск "козлов отпущения".

По мнению Анны Крайкмайер, "в ходе расследования стало совершенно очевидно, что Бакиевы, особенно Максим Бакиев – сын президента и Жаныш - брат президента и глава службы президентской охраны, были очень тесно связаны с криминальными структурами. События в Оше стали своеобразным сведением счетов".

Контекст

К работе на юге Киргизии международная комиссия приступила с большой задержкой

Из-за трудных переговоров на международном уровне независимое расследование конфликта на юге Киргизии начинается почти на два месяца позже, чем планировалось ранее. Подготовка отчета отодвигается на более поздний срок. (18.10.2010)

Сон нам абсолютно необходим. Без еды человек может продержаться довольно долго, без воды протянет неделю, а пять-шесть дней без сна могут привести не только к тяжелым последствиям для организма, но и к смерти. Не случайно пытка лишением сна, практиковавшаяся в том числе и в застенках Лубянки, чтобы сломать человека, одна из самых тяжелых.

Сон нужен не только нам, спят звери и птицы. У других животных — рептилий и даже беспозвоночных — есть стадия покоя. Однако, по мнению доктора биологических наук Владимира Ковальзона, ведущего научного сотрудника , руководителя Российского общества сомнологов , истинным сном обладают только теплокровные животные — млекопитающие и птицы. И сон этот сложно организован, состоит из нескольких стадий.

Необходимость сна для жизни, как рассказывал корреспонденту «Газеты.Ru», доказала в конце XIX века российская исследовательница Мария Манасеина . В своих экспериментах она не давала спать щенкам, постоянно их гладила, и через четыре-пять дней щенки умирали.

Если сон так нужен организму, то почему? Ответ на этот вопрос — за день наш организм устает и во сне отдыхает — перестал быть очевидным, когда ученые установили, что во сне работают наши внутренние органы и, главное, очень активно работает мозг.

Как устроен сон

Больше всего для исследования электрической активности мозга во время сна сделал французский исследователь Мишель Жуве, который к тому же известен как автор романа «Похититель снов» . Он установил, что сон состоит из двух сменяющих друг друга фаз.

если сон и участвует в процессах памяти, то не играет главную роль.

Ученые проводили эксперименты, в которых крыс лишали сна, катая их на карусели. Выяснилось, что лишение сна ухудшало способность крыс к обучению, но ненамного. Нейрофизиолог считает, что, скорее всего, во сне мозг избавляется от ненужной информации, отсекая все лишнее и оставляя то, что действительно важно.

Другая гипотеза состоит в том, что во сне проходят важные этапы обмена веществ.

Получены данные, что во время медленного сна у мышей в коре мозга и гипоталамусе работают гены, кодирующие белки, вовлеченные в синтез различных ферментов и других жизненно важных белков.

Таким образом, мозг во сне готовится к бодрствованию. Возможно, в это время происходят биохимические реакции, требующие большого количества времени.

А по гипотезе доктора биологических наук, ведущего научного сотрудника Ивана Пигарева, во время сна нейроны мозга переходят на другой режим работы. Они перестают воспринимать информацию от внешней среды и переключаются на информацию от внутренних органов. Активность нейронов во время сна обеспечивает координацию всех систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной.

Еще в советское время нейрофизиологи Вадим Ротенберг и Виктор Аршавский выдвинули гипотезу, что

быстрый сон обеспечивает механизм психологической защиты от стресса.

Обычно при стрессе доля быстрого сна увеличивается. По гипотезе ученых, в это время мозг пытается найти решение в ситуации, которую человек не в состоянии разрешить наяву. Такая «поисковая активность» спасает организм от тяжелых последствий стресса.

Еще одна важна роль сна получила доказательства совсем недавно. Отвечая «Газете.Ru» о самых интересных открытиях последнего времени, Владимир Ковальзон сказал: «Пожалуй, самое интересное — это сенсационная статья, которая опубликована 18 октября 2013 года в Science («Газета.Ru» писала ). Группа исследователей под руководством датчанки Мэйкен Нидергаард, которая сейчас работает в США, в Университете Рочестера, обнаружила в мозге ранее неизвестную дренажную систему. Она служит для удаления крупных молекул, которые не могут покинуть его обычным путем. В организме они удаляются лимфой, но в мозгу лимфы нет, и было неизвестно, как это происходит. Эту систему авторы назвали глимфатической, от слова «глия». В клетках-астроцитах есть каналы, которые проводят воду, и до сих пор было не совсем понятно, зачем они нужны. Эти канальцы открываются, вода выходит в межклеточную жидкость и вымывает все вредные вещества. Открываются эти канальцы во сне, а при бодрствовании они закрыты.

Это очень важно и для механизмов развития нейродегенеративных заболеваний типа Альцгеймера, Паркинсона, когда формируются патологические белки. Дренаж эти белки удаляет, и происходит это во время сна. А если циркуляция нарушается, они накапливаются и формируют бляшки.

Интуитивно было давно понятно, что сон очищает мозг, не случайно мы просыпаемся со свежей головой. Но теперь это доказано с применением самой современной техники, двухфотонной микроскопии».

Сон выставляет счет

«Нормальной продолжительностью сна для взрослого человека считается семь-восемь часов, — говорил корреспонденту «Газеты.Ru» врач-сомнолог, доцент Московской медицинской академии им. Сеченова Михаил Полуэктов. — Самые очевидные последствия недостатка сна — это снижение внимания, памяти, работоспособности. Производительность труда снижается примерно вдвое, увеличивается число ошибок.

Подсчитано, что риск попасть в ДТП у невыспавшегося человека возрастает в пять раз.

Растет и опасность техногенных катастроф по его вине. В то же время синдром недостаточного сна сегодня обычен, особенно для жителей крупных городов. Считается, что из десяти активно работающих людей девять в будние дни недосыпают».

От недосыпа можно и серьезно заболеть. Как сказал Михаил Полуэктов, «у людей, которые хронически не высыпаются, чаще встречаются гипертония, бронхиальная астма, гастрит, язвенная болезнь и, как было показано, даже в полтора раза выше смертность в долгосрочной перспективе от разных болезней».

Недостаток сна — прямой путь к диабету, так как при этом развивается резистентность клеток к инсулину.

Люди, работающие по ночам, чаще набирают лишний вес. Бодрствование вызывает голод, и человек идет на кухню чем-то подкрепиться. А его биологические часы не настроены в это время на еду, и калории превращаются в жировые отложения.

От недостатка сна страдает и иммунитет. Этот факт был экспериментально проверен на добровольцах, которых в целях науки заражали риновирусом (вирус, вызывающий ОРВИ). Оказалось, те, кто спит меньше семи часов в сутки, заболевали чаще, чем те, кто спит семь-восемь часов.

Бессонница — тяжелое состояние, ею, по статистике, страдают около 6% людей в популяции, а с возрастом их количество доходит до 15%.

Чтобы не страдать бессонницей, важно соблюдать гигиену сна.

Что это такое, Михаил Полуэктов объяснил корреспонденту «Газеты.Ru»: спать в тишине, в темноте, на удобной подушке, в комнате, где не слишком жарко и не слишком холодно; перед сном не смотреть фильмы со стрельбой и не ругаться с домашними; на ночь много не есть, не пить кофе или алкоголь.

Рюмка на ночь, чтобы заснуть, не лучшее средство: тормозящий эффект алкоголя сменится возбуждающим, и сон будет прерывистым.

Ложиться и вставать нужно в одно и то же время, чтобы организм привыкал, когда активизироваться, а когда расслабляться.

Спокойной всем ночи!